전체 글1 필라테스를 하면 좋은 이유와 필라테스 기구의 종류 필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정에 매우 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 특히 코어 근육을 강화하여 몸의 균형을 잡아주고, 전반적인 체형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 필라테스의 장점과 주요 기구들을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 필라테스를 하면 좋은 이유코어 강화필라테스의 기본은 코어 근육을 사용하는 것에 있습니다. 코어가 강화되면 자세가 좋아지고, 허리와 복부의 안정성이 높아져 일상생활에서도 몸의 균형을 쉽게 유지할 수 있습니다.유연성 향상필라테스는 몸의 유연성을 자연스럽게 증가시켜줍니다. 근육과 관절의 가동 범위가 넓어지면서 부상의 위험을 줄이고 움직임이 부드러워집니다.자세 교정필라테스는 불균형한 근육을 강화하고 신체 정렬을 올바르게 하여 척추 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다... 2024. 11. 13. 이전 1 다음